BARCELONA - dobre samopoczucie w naturze (mobilność kadry edukacyjnej)

W dniach 20–25 lipca 2026 r. uczestniczyłem w Barcelonie w kursie „Dobre samopoczucie w naturze: aktywności na świeżym powietrzu dla zdrowia psychicznego i fizycznego” (Wellbeing in Nature: Outdoor Activities for Mental and Physical Health), zorganizowanym w ramach programu Erasmus+.

Zajęcia odbywały się w samym centrum Barcelony, w zabytkowej kamienicy położonej tuż przy Plaça de Catalunya. Głównym celem szkolenia było zwiększenie świadomości nauczycieli na temat wpływu kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz poznanie konkretnych metod, które można wykorzystywać w codziennym życiu szkoły i podczas pracy z uczniami. Rozmawialiśmy między innymi o tym, w jaki sposób kontakt z naturą może wspierać koncentrację, redukować stres, rozwijać uważność, poprawiać samopoczucie oraz sprzyjać budowaniu relacji.

W kursie uczestniczyli nauczyciele szkół i przedszkoli z Irlandii, Włoch, Niemiec, Czech i Polski. Wspólne rozmowy i dyskusje pozwoliły nam porównać różne systemy edukacji, sposoby pracy z uczniami oraz podejście do dobrostanu dzieci i młodzieży. Praca w grupach i parach sprzyjała nie tylko wymianie doświadczeń, ale także nawiązywaniu nowych kontaktów i rozwijaniu umiejętności komunikowania się w języku angielskim.

Zajęcia miały bardzo różnorodną formę – od prezentacji i dyskusji po ćwiczenia praktyczne realizowane na świeżym powietrzu. Szczególnie interesujące były warsztaty w ogrodzie na terenie neogotyckiego kampusu Uniwersytetu w Barcelonie, podczas których poznawaliśmy sposoby wykorzystywania spaceru i świadomego kontaktu z otoczeniem do redukcji stresu i osiągania stanu relaksacji.

Kolejne zajęcia odbywały się w Jardins de la Maternitat, gdzie poprzez „adopcję” drzewa, ćwiczenia uważności, puszczanie baniek mydlanych przy dźwiękach misy oraz inne aktywności staraliśmy się na nowo zwrócić uwagę na otaczającą nas naturę. Poszukując symbolicznych żywiołów wody, ognia i ziemi, dotarliśmy również na wzgórze Montjuïc, w okolice Museu Nacional d’Art de Catalunya.

Kurs był dla mnie również okazją do poznawania kultury Barcelony. Nie sposób wymienić wszystkich miejsc, które udało mi się zobaczyć. Szczególne wrażenie zrobiła na mnie architektura Antoniego Gaudíego – Sagrada Família, Casa Batlló i Park Güell. Wiele czasu spędziłem również w Muzeum Picassa, a dużym odkryciem okazał się mniej zatłoczony, modernistyczny kompleks Sant Pau. Spacery po Barri Gòtic, Gràcii, Eixample, Montjuïc, terenach olimpijskich i wzdłuż barcelońskich plaż na długo pozostaną w mojej pamięci.

Udział w szkoleniu pozwolił mi spojrzeć na kontakt z naturą nie tylko jako formę odpoczynku, ale także jako narzędzie edukacyjne wspierające dobrostan, relacje społeczne, empatię i koncentrację uczniów. Poznałem proste aktywności i ćwiczenia, które można włączyć do pracy z młodzieżą również wtedy, gdy nie mamy możliwości prowadzenia całej lekcji poza budynkiem szkoły.

Zdobyte doświadczenia chcę wykorzystać w pracy z uczniami, zwłaszcza w działaniach związanych z dobrostanem, redukcją stresu, uważnością i budowaniem pozytywnych relacji. Pomysłami i materiałami poznanymi podczas kursu podzielę się również z innymi nauczycielami naszej szkoły, tak aby rezultaty mobilności mogły być wykorzystywane szerzej w codziennej pracy LO nr IV.

Kurs bardzo dobrze wpisał się w cele naszej Akredytacji Erasmus+ – szczególnie w działania na rzecz zdrowego stylu życia i dobrostanu, poznawanie nowych metod pracy z uczniami, rozwijanie kompetencji językowych oraz otwartości na współpracę i wymianę doświadczeń z nauczycielami z innych krajów.

Był to intensywny, inspirujący tydzień, który połączył rozwój zawodowy, międzynarodową wymianę doświadczeń, kontakt z naturą i poznawanie niezwykłego miasta. Z Barcelony wróciłem nie tylko z nową wiedzą i pomysłami do wykorzystania w szkole, ale też z przekonaniem, że czasem nawet niewielka zmiana – wyjście na zewnątrz, chwila uważności czy świadomy kontakt z naturą – może pozytywnie wpłynąć na nasze codzienne samopoczucie.

Przemysław Czyżak (wychowanie fizyczne)